Ångest, stark oro

Det är obehagligt och skrämmande att ha ångest, men det är inte farligt. De flesta människor upplever ångest då och då. Ångest är inte ett tecken på att det är något fel på dig. Det är en naturlig reaktion på att någonting skrämmer dig. Försök inte minska ångesten med alkohol eller andra droger. Det kan kännas som att det hjälper för stunden, men det gör ångesten värre på sikt.

Olika sorters ångest

Paniksyndrom:
Om du har återkommande panikattacker under minst en månad och är rädd för att få dessa attacker.

Fobier:
Om du är så rädd för vissa saker eller situationer att du undviker dem eller har stark ångest i situationen.

Generaliserat ångestsyndrom:
Om du har en ständig oro eller ångest som påverkar ditt dagliga liv.

Tvångssyndrom:
Om du väldigt starkt känner att du måste tänka på ett visst sätt eller göra vissa saker för att inte få ångest.

Efter en skrämmande händelse:
Om du har varit med om en särskilt skrämmande händelse.

Fysiska sjukdomar:
Du kan uppleva stark ångest om du fått en allvarlig kroppslig sjukdom eller lever med långvarig smärta. Du kan även utveckla stark oro och rädsla för att drabbas av en allvarlig sjukdom.

Hitta en metod för avslappning som kan hjälpa dig att må bättre.

Källa: 1177