Stärka immunförsvaret

Bakterier, virus kan komma in i kroppen och dessa tas om hand av immunförsvaret. Kroppens immunförsvar skyddar oss från bakterier, virus och andra främmande ämnen. De vita blodkropparna är viktiga för immunförsvaret.

Immunförsvaret består av följande delar:

Vita blodkroppar.
Epitelceller i lungor, tarmar och andra vävnader. De kan reagera på en virusinfektion.
Blodet, som transporterar vita blodkroppar.
Lymfan, som är en vätska som finns i lymfkärlen och transporterar vita blodkroppar.
Lymfkörtlarna, som ingår i lymfsystemet och innehåller många vita blodkroppar.
Mjälten, som innehåller många vita blodkroppar.
Thymus (brässen). Här mognar en särskild sorts vita blodkroppar som kallas T-lymfocyter.

Stärka ditt immunförsvar

Det finns följande 2 sätt att stärka immunförsvaret:
Vaccinationer.
Att ha en hälsosam livsstil.

Hälsosam livsstil

Att äta varierad och hälsosam mat.
Att träna och röra på sig. Fysisk aktivitet är viktigt för kroppen på flera sätt, bland annat minskar det inflammation i kroppen.
Att få tillräckligt med sömn och vila.

Källa: 1177