Viktnedgång 20 tips

1. Tugga maten ordentligt.
2. Drick vatten utanför dina måltider.
3. Använd dig av ingredienser som är rika på fiber.
4. Undvik vitt socker.
5. Drick avkok som grönt te eller rött te.
6. Undvik salt.
7. Ät en ordentligt frukost.
8. Tillred lätta middagar.
9. Ät frukt och torkad frukt.
10. Ha som vana att äta grönsakspuréer.
11. Följ ej dieter med en låg nivå av kalorier eller som har mycket proteiner.
12. Ät ananas och papaya.
13. Undvik friterat och halvfabrikat eftersom de innehåller stora mängder fett som inte är nyttiga för kroppen.
14. Undvik skräpmat.
15. Ät inte framför din tv, surfplatta, dator.
16. Ät inte så att du blir proppmätt.
17. Ät inte efterrätt till middagen.
18. Ät inte frukt som efterrätt.
19. Träna regelbundet.
20. Minska led / knäsmärta.

Källa: Steg för hälsa