Att må dåligt

Det är vanligt att må dåligt då och då. Det är inget fel att känna negativa känslor. Hjälp dig att hantera motgångar:

- Ge dig själv tillräckligt med sömn och vila.
- Ta hand om kroppen.
- Många personer ställer höga krav på sig själva. Det leder ofta till känslor av missnöje.
- Att dricka mycket alkohol eller dricka ofta brukar leda till att du mår sämre med tiden.
- Försök att berätta, skriva, måla, sjunga, spela ett instrument eller ta en promenad.

Det finns många olika anledningar till att känna sig ledsen, orolig eller stressad. Här är några:

- Stress
- Sorg
- Kris
- Nedstämdhet
- Depression
- Oro och ångest
- Panikångest

Det är bra att prata med någon som lyssnar. Det kan vara en närstående, en vän eller någon annan som du har förtroende för. 

Källa: 1177