Järnbrist

Blodbrist kan bero på att du inte kan ta upp järn från maten. Det kan också bero på att du har förlorat blod, till exempel vid mens eller om du har en sjukdom i magsäcken eller tarmen som ger blödningar.

Vanliga symtom

Du känner dig trött och orkeslös.
Du har svårt att koncentrera dig.
Du känner dig yr.
Du blir andfådd lättare än förut.
Du får hjärtklappning.
Du har ont i huvudet.
Du får öronsus.

Viktigt!

Hur mycket symtom som du får beror på hur svår blodbristen är, men varierar också från person till person.
Du får i dig järn med maten som du äter.
Ät varierat för att få i dig tillräckligt med järn.
Det finns mycket järn i kött, fisk, ägg, inälvsma, fullkornsprodukter, potatis, spenat, bönor, nötter, frön och linser.
Frukt, grönsaker och rotfrukter gör det lättare för kroppen att ta upp järn från maten.
För lite järn i kroppen behandlas med läkemedel.
Järntabletterna kan ge magbesvär. För att undvika biverkningarna kan du, till en början, ta tabletterna efter en måltid.
Järntabletter ska alltid tas med ett halvt glas vätska, eftersom järn kan irritera matstrupen.
Brist på järn kan leda till symtom som trötthet och koncentrationssvårigheter hos vissa, även om blodvärdet är normalt.

Källa: 1177